Июль будет жарким

гимн землячества

Это мы - земляки!

(Ю.Клепалов – Л.Шмаль) исп. Е.Клепалов

скачать гимн

приветствие председателя

Дорогие земляки! Уважаемые гости нашего интернет-портала!

Я помню! Я горжусь!

календарь

Поздравляем с днем рождения!

1 Июня

Ф.Т.Алыев
2 Июня

С.Б.Голяков
3 Июня

Я.П.Канареев
5 Июня

А.Ю.Буланов
5 Июня

А.Е.Буланова
5 Июня

Н.О.Долгих
5 Июня

И.Б.Пищугин
5 Июня

А.Х.Шомахов
6 Июня

Д.В.Бородько
6 Июня

А.С.Ладанюк
6 Июня

С.С.Чурилова
7 Июня

А.А.Захаров
7 Июня

К.Л.Щепетев
8 Июня

Х.Х.Гумерский
9 Июня

В.Г.Устюгова
9 Июня

Р.Ф.Маловечко
10 Июня

В.С.Плотников
11 Июня

Г.С.Югас
12 Июня

В.И.Асаенко
13 Июня

В.А.Архипов
13 Июня

Е.Ю.Клепалов
13 Июня

Л.С.Попова
13 Июня

И.Г.Реймер
14 Июня

А.Ю.Саковский
14 Июня

А.В.Шаталов
15 Июня

И.А.Межецких
15 Июня

А.В.Чинчевич
17 Июня

А.К.Дубяга
17 Июня

В.П.Иванова
18 Июня

Н.А.Бургачева
18 Июня

Н.Ф.Назаров
20 Июня

А.Г.Ахатов
20 Июня

Н.Л.Устюгов
21 Июня

О.Н.Рачкова
21 Июня

П.В.Тараканов
22 Июня

Д.Л.Фалалеева
23 Июня

С.С.Свеженин
23 Июня

В.В.Юхимчук
24 Июня

Н.И.Кизуб
24 Июня

Ю.В.Неёлов
25 Июня

В.А.Попов
25 Июня

К.К.Руппель
27 Июня

П.С.Барышников
27 Июня

В.Н.Бондарь
27 Июня

Л.Н.Вепрев
27 Июня

Н.И.Петрова
28 Июня

К.М.Беслекоев
28 Июня

А.Л.Сивков
29 Июня

О.В.Залогин
29 Июня

В.М.Пищугина
29 Июня

Л.Г.Рафиков
30 Июня

К.Т.Нарыжный
30 Июня

В.Г.Перевозкина

Все именинники

Праздники России

НАШ КИНОЗАЛ

Мы на

Погода

сегодня31.05.2025

Погода в Москве
Погода в Тюмени
Погода в Ханты-Мансийске
Погода в Салехарде

Gismeteo

ЯМАЛ86

Курсы валют

	27.08	26.08
USD	91.7745	91.6012
EUR	102.4927	101.6125

все курсы

Лето в разгаре. Самая большая опасность в жаркую погоду - тепловой удар. Перегреться, как говорят специалисты, можно не только на улице, но и находясь в душном помещении или в автомобиле. Как сохранить хорошее самочувствие, когда температура воздуха зашкаливает?

Лето, которое мы так ждали, порой преподносит нежелательные сюрпризы. Так, наступившая жара грозит тепловым ударом тем, кто пренебрегает элементарными средствами защиты, находясь долгое время под палящими лучами июльского солнца.

Будьте внимательны к себе и своим близким!

Симптомы теплового удара

мышечные спазмы;
усиленное потоотделение;
холодная, липкая кожа;
головокружение или слабость;
учащенный пульс;
тошнота и рвота.

При наличии одного или нескольких из этих симптомов необходимо вызвать скорую помощь. Не стоит пренебрежительно относиться к солнечному удару, так как он может привести к серьезным последствиям для организма, вплоть до остановки сердца

Пока скорая находится в пути, переместите пострадавшего в прохладное помещение, придайте горизонтальное положение и приподнимите ноги. Снимите с пострадавшего одежду и попытайтесь охладить. Охлаждать, как советуют терапевты, следует потоком воздуха (вентилятор), обрызгиванием водой температурой 25–30°C и прикладыванием льда в области шеи, подмышек и промежности.

Следите, чтобы пакет со льдом не касался кожных покровов напрямую. Используйте ткань или полотенце в качестве прокладки. Измерьте температуру тела пострадавшего. Не используйте ацетилсалициловую кислоту или парацетамол для снижения температуры.

Чтобы было легче пережить тридцатиградусный зной, стоит вспомнить о нескольких советах.

1. Следует ограничить свое пребывание на улице, по возможности принять прохладный душ в течение дня. Специалисты рекомендуют принимать солнечные ванны только ранним утром и не находиться на солнце более 20 минут

2. В жаркую погоду на улице лучше всего носить просторную одежду, по возможности выбирая длинные и закрытые вещи из натуральных тканей. Хлопок и лен за счет дышащей структуры защищают от теплового удара, а синтетические ткани задерживают тепло и увеличивают риск перегрева. Можно взять зонтик от солнца.

3. В жару важно сохранять питьевой режим и скорректировать питание. Помимо воды и чая, можно пить морс или отвары из сухофруктов, а приемы пищи перенести на утро и вечер. Мясо - тяжелая еда, которая требует больших затрат энергии на переваривание. В результате повышается температура тела, а это может способствовать перегреву.

Лучше всего есть овощи и фрукты. Полезны огурцы, арбузы, дыни, помидоры - в них много жидкости, поэтому такая еда поможет сохранить влагу в организме. Можно приготовить холодные супы: окрошку, свекольник…

4. Людям с хроническими заболеваниями и проблемами с сердечно-сосудистой системой стоит внимательнее следить за состоянием здоровья в летнюю жару, необходимо трижды в день измерять артериальное давление и избегать нахождения на открытом солнце,

О братьях меньших…

Жару особенно тяжело переносят питомцы. В пресс-службе столичного комплекса городского хозяйства дали ряд рекомендаций, как помочь животным в жаркую погоду.

Владельцам питомцев рекомендовали проветривать комнаты и не оставлять животных в душном помещении. Также не стоит забывать кошек или собак в припаркованной машине.

Летом корм портится быстрее, поэтому особенно внимательно стоит следить за его свежестью. В жару не рекомендуют сбривать шерсть животного, так как она защищает тело от перегрева и переохлаждения.

Во время длительной поездки лучше делать небольшие остановки для прогулки. Также во время жаркой погоды домашнему любимцу необходимо давать больше свежей воды, где бы он ни находился: дома, на прогулке или в поездке.

Служба информации

Региональная общественная организация
ЮГОРСКОЕ ЗЕМЛЯЧЕСТВО в Москве

Ханты-Мансийский автономный округ - Югра

новости регионов

ЗОЛОТЫЕ ЮБИЛЕИ

ТОП АВТОРОВ

Другие ресурсы